Bola Basket, Olahraga yang Seru dan Sehat

Bola Basket, Olahraga yang Seru dan Sehat

Bola Basket merupakan olahraga yang sangat seru karena disini Anda harus mengkombinasikan antara otot dan otak, sehingga dibutuhkan fokus yang tinggi supaya dapat memenangkan permainan. Di sisi lain olahraga ini juga dapat dijadikan ajang untuk membuat tubuh jadi lebih sehat, terkhusus dapat meninggikan tinggi badan. Permainan yang cocok untuk semua kalangan.

Peraturan dalam Permainan Bola Basket

Bola Basket harus dimainkan oleh dua kelompok atau tim yang berlawanan, dengan masing-masing tim memiliki 5 orang anggota. Setiap tim harus mencetak skor sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan. Dari setiap anggota memiliki bagiannya masing-masing dalam suatu permainan sehingga tim tersebut mempunyai susunan yang solid.

Untuk durasi atau waktu yang digunakan untuk bermain permainan ini adalah 4 babak yang masing-masing babak terdiri dari 10 menit; artinya 4×10 menit dalam satu pertandingan. Berbeda dengan NBA yang memiliki peraturan waktu sendiri yaitu 4×12 menit dalam satu pertandingan. Dengan durasi waktu yang diberikan tim harus mencetak skor sebanyak-banyaknya.

Ada beberapa peraturan dalam permainan ini, seperti peraturan 3 detik, 8 detik, dan 24 detik. Peraturan 3 detik artinya saat tim sedang menguasai bola, pemain hanya diperbolehkan berada di area terlarang lawan hanya selama 3 detik, bila lebih dari 3 detik maka akan dinilai sebagai pelanggaran.

Untuk peraturan 8 detik, pemain boleh mempertahankan bola di area sendiri tapi hanya dalam 8 detik, selebihnya akan dianggap sebagai pelanggaran. Sedangkan peraturan 24 detik artinya pemain boleh melakukan serangan ke area lawan selama 24 detik sebelum bola menyentuh ring, jika lebih dari itu maka akan dinilai sebagai pelanggaran juga.

Teknik dalam Bermain Bola Basket

Ada juga teknik yang harus dimiliki oleh pemain bola basket seperti saat memegang bola, melempar, dan menembakkan bola ke dalam ring. Dalam melempar atau passing dibagi juga menjadi beberapa teknik seperti chest pass, overhead pass, bounce pass, dan baseball pass. Sedangkan dalam membawa bola harus menggunakan teknik dribble baik dribble tinggi maupun dribble rendah.

Dalam menembakkan bola juga ada teknik tersendiri yaitu set shoot dengan cara berdiam diri pada satu tempat kemudian menembakkan bola ke dalam ring dengan satu atau dua tangan. Jump shoot yaitu menembak dengan cara melompat yang tinggi agar bola lebih tepat sasaran. Kemudian ada lay up dan slam dunk.

Itulah beberapa keterangan tentang bola basket yang bisa kami infokan. Lebih dari itu ada banyak sekali cara-cara bermain basket tetapi Anda harus ikut dulu dalam suatu tim agar lebih tahu tentang basket. Dari sini bisa diketahui bahwa basket adalah permainan yang seru dan sehat. Demikian info yang dapat kami sampaikan tentang bola basket.

Kesehatan